Enggak Cuma Tugas Dokter dan Tenaga Kesehatan, Kamu Bisa Cegah Penyebaran Virus Corona
Dokter dan tenaga kesehatan lainnya sedang berjuang mengobati pasien dan orang yang tertapar virus corona, tetapi, kamu juga bisa ikut cegah corona. Diam di rumah aja bukan berarti dia seperti patung.
Saat ini, kamu punya banyak waktu di rumah, hal yang dlakukan adalah upaya kebersihan diri sendiri dan tempat tinggal. Kamu bisa membantu Pemerintah membantu mengatasi virus yang menyerang saluran pernapasan tersebut dengan cara antara lain :
- Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik. Kalau tidak, alternatifnya menggunakan hand sanitizer, serta mandi atau mencuci muka, terutama saat sampai di rumah. Cuci tangan juga setelah membersihkan kotoran hidung, batuk atau bersin dan ketika makan.
- Hindari menyentuh mata, hidung, dan mulut dengan tangan yang belum dicuci.
- Tidak Usah berjabat tangan.
- Hindari interaksi fisik yang dekat dengan orang yang memiliki gejala sakit.
- Tutupi mulut saat batuk dan bersin dengan lengan sapu tangan atau tisu. Buang tisu ke tempat sampah dan segera cuci tangan
- Mari mengganti baju/mandi ketika tiba di rumah setelah berpergian.
- Bersihkan dan berikan desinfektan secara berkala pada benda-benda yang sering disentuh. Tidak lupa bersihkan permukaan rumah dan perabot (meja, kursi, dan lain-lain), gagang pintu, dan lain-lain.
Selain itu, kamu juga dapat menjaga imunitas diri dan mengendalikan Komorbid (penyakit penyerta) melawan penyakit COVID-19. Caranya jaga sistem imunitas diri, terutama menjaga kendali penyakit penyerta (komorbid). Ada beberapa tindakan yang bisa dilkukukan untuk meningkatan imunitas diri pada orang yang terpapar COVID-19, yaitu sebagai berikut:
- Konsumsi gizi seimbang.
- Aktifitas fisik/senam ringan.
- Istirahat cukup.
- Sedia Suplemen vitamin.
- Tidak merokok.
- Mengendalikan komorbid (misal diabetes mellitus, hipertensi, kanker).
Tindakan menjaga kebersihan dan imunitas diri menjadi tugas dari setiap orang, agar dapat melawan dan memutus mata rantai penyebaran virus corona. Selain itu, masyarakat juga perlu melakukan Interaksi fisik dengan orang lain, terutama kepada yang terpapar COVID-19.
Cegah Penyebaran Virus Corona dengan Pembatasan Interaksi Fisik (Physical contact/physical distancing)
Pemerintah sudah mengingatkan untuk membatasi berbagai aktivitas dan menjaga interaksi fisik dengan orang lain. Maka, mari lakukan beberapa hal berikut ini :
- Tidak berdekatan atau berkumpul di tempat keramaian atau tempat-tempat umum. Kalau terpaksa berada di tempat umum gunakanlah masker.
- Jangan menyelenggarakan kegiatan/pertemuan yang melibatkan banyak peserta (mass gathering).
- Hindari melakukan perjalanan baik ke luar kota atau luar negeri.
- Tidak usah berpergian ke tempat-tempat wisata.
- Mengurangi berkunjung ke rumah kerabat/teman/saudara dan mengurangi menerima kunjungan/tamu.
- Mengurangi frekuensi belanja dan pergi berbelanja. Ketika sangat dibutuhkan, usahakan belanja bukan pada jam ramai.
- Work From Home (WFH) dong. Tidak perlu ke kantor.
- Jaga jarak dengan orang lain minimal 1 meter (saat mengantri, duduk di bus/kereta).
- Anak sebaiknya bermain sendiri di rumah sementara waktu.
- Lakukan ibadah di rumah terutama di daerah yang paling bahaya terpapar COVID-19.
Kita semua bisa ambil bagian mengatasi penyebaran virus corona. Mari bantu tenaga kesehatan dengan tidak berkegiatan di luar rumah, rajin cuci tangan, dan berbagi semangat kepada siapa saja. Indonesia pasti bisa bebas dari virus corona.
