8 Jenis Makanan Penghilang Bau Mulut Saat Berpuasa
Makanan penghilang bau mulut ketika berpuasa penting diketahui agar nafas segar sepanjang hari. Bau napas atau halitosis sering menjadi masalah ketika bulan puasa Ramadan tiba. Ya, puasa bisa menjadi salah satu penyebab bau mulut karena tidak ada asupan makanan atau air yang benar-benar dapat mengurangi kuman bersarang di mulut.
Cara menyingkirkan napas yang bau sebetulnya sangat mudah, terutama dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan. Sehingga tetap bisa membuat mulut tetap segar saat puasa. Berikut adalah beberapa jenis makanan untuk menghilangkan napas bau. Orang yang berpuasa dapat memakannya saat berbuka dan makan Sahur.
- Daftar Isi hide
Konsumsi Teh Sebagai Minuman Penghilang Bau Mulut Saat Berpuasa
Minuman teh, terutama teh hitam dan teh hijau yang mengandung antioksidan bernama polifenol bisa memberantas bakteri yang menyebabkan bau mulut. Penelitian di Pace University telah terbukti yang dilakukan dengan minum teh dikonsumsi tanpa memasukkan gula.
Keuntungan lain adalah mengurangi peradangan pada rongga mulut kita dan gangguan pernapasan karena asap rokok. Jadi jangan lupa untuk menyiapkan teh hijau saat buka puasa atau Sahur dan memperoleh manfaat yang positif.
Yogurt Makanan Penghilang Bau Mulut Saat Berpuasa
Selama tidak menambah dengan pemanis, yogurt dapat mengurangi jumlah bakteri yang menyebabkan bau mulut. Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa konsumsi yoghurt secara teratur bisa mengurangi plak atau karang yang berisiko menimbulkan beragam penyakit gigi dan lisan.
Studi yang dikeluarkan oleh International Associations for Dental Research mengungkapkan bahwa orang-orang yang telah mengkonsumsi 3 ons yogurt tanpa gula sebanyak dua kali sehari selama enam minggu, memiliki tingkat senyawa yang menyebabkan munculnya bakteri lebih rendah.
Konsumsi air Putih yang Secukupnya
Air putih berfungsi membasahi kerongkongan sebagai cara yang ampuh untuk menyelesaikan bau mulut. Sebagian besar bakteri menyebabkan bau mulut adalah anaerob, yang berarti lebih bisa bertahan dalam kondisi kering. Selain itu, minum banyak juga merangsang produksi air liur yang juga berfungsi menjadi cairan pembersih.
Cobalah minum air antara 8 hingga 10 gelas dalam sehari ketika buka dan Sahur puasa untuk mengurangi bau mulut. Minum air secukupnya penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan bermanfaat menguatkanaktivitas sepanjang hari dan terhindar dari dehidrasi.
Daun Kemangi (penangkal dengan bau sambal bawang)
Bawang merah dan bawang putih mempunyai 33 senyawa yang berbau tak sedap dan bikin napas bau. Untuk mengurangi baunya adalah kemangi, yang dapat untuk lalap. Kandungan di dalamnya terdapat polifenol dapat menetralisir senyawa yang menyebabkan bau mulut.
Konsumsi Apel Sebagai Makanan yang Berserat
Apel mengandung serat yang berfungsi seperti sikat ketika mengunyah. Konsumsi makanan berserat adalah cara ampuh untuk membersihkan gigi sisa-sisa makanan. Selain itu, apel mengandung polifenol yang menjaga kesehatan rongga mulut.
Sementara itu, mengkonsumsi cuka apel mempunyai asam yang efektif untuk menghilangkan bau mulut. Asam yang terkandung dalam cuka apel dapat merangsang kelenjar saliva untuk menghasilkan air liur. Selain itu, cuka apel memiliki kandungan enzim yang baik untuk menghilangkan plak gigi dan melindungi mulut terhadap serangan bakteri.
Kandungan Lemon Makanan Penghilang Bau Mulut Saat Berpuasa
Lemon yang diiris. Lalu dihisap, atau gigit kulitnya. Permen dengan aroma lemon juga dapat digunakan untuk mengurangi bau mulut. Lemon sebagai buah yang kaya akan kandungan vitamin C berfungsi mencegah pertumbuhan bakteri sebagai penyebab bau mulut dan menjaga kesehatan mulut. Vitamin C bermanfaat untuk menghindarkan penyakit gusi dan gigi yang juga merupakan faktor penyebab bau mulut.
Memakan Peterseli dan Sayuran Hijau Lain
Peterseli berfungsi menyegarkan nafas yang dilakukan dengan caranya dikunyah. Makanan ini memiliki kandungan polifenol sebagai bahan kimia alami untuk membuat segar napas kembali. Peterseli juga mengandung zat herbal yang bisa menjaga kesehatan sistem pencernaan dan membuat efek sensasi segar di dalam perut.
Artikel menarik lainnya: Manfaat Minum Air Kelapa Muda Bagi Kesehatan dan Penyakit Covid-19
Mengonsumsi Jahe Penghilang Bau Mulut Saat Berpuasa
Konsumsi Jahe berguna untuk mengurangi bau mulut, karena memiliki kandung senyawa 6-gingerol. Manfaatnya untuk merangsang enzim dalam air liur yang berguna untuk memecah senyawa belerang di mulut. Makan jahe bisa juga dicampur dengan jus lemon, dan air yang membuat efek segar dimulut.
Demikian informasi mengenai Makanan Penghilang Bau Mulut Saat Berpuasa. Jadi perbanyak memakan sayur dan buah ketika buka puasa dan sahur. Terutama yang terkandung banyak air. Jenis makanan di atas terbukti mampu mengurani bakteri yang membuat bau mulut tak sedap dan bermanfaat bagi kesehatan.
